アクロヨガの基礎知識と夫婦やカップルにおすすめな理由

おばんでございます。（東北弁で「こんばんわ」の意味）
東北生まれのTakaです。旦那の方です。

我々、夫婦が最近、学びはじめたアクロヨガとは一体どういったものなのか？
自分の勉強の復習も兼ねて書いていこうと思います。

アクロヨガとは
アクロヨガの基礎知識

アクロヨガとは

アクロヨガとは、ヨガとタイマッサージ・アクロバットの３つの要素を柱として柔軟性、筋力アップはもちろん、信頼感、つながり、好奇心を育み愛も深まると言われるユニークなヨガのスタイルです。

アクロヨガが始まったのはアメリカ西海岸が発祥地とれています。そこから世界各国に広がっていきました。健康に良いのはもちろん、パートナーとの絆が深まると、ペアで行うヨガの中でも特に人気が高く、我々のように夫婦やカップルではじめる人も多いです。インスタグラムにも沢山の投稿がアップされています。

相手を信頼して体重をあずけますし、支える方も細かな配慮が必要なので絆が深まるのだと思います。

アクロヨガの基礎知識

アクロヨガのポジション

アクロヨガは2人以上で行うので、ポジションが分かれます。上に乗る人を「フライヤー」、土台になる人を「ベース」と呼びます。私と妻のように男女ペアの場合は体重差もあるので女性がフライヤー、男性がベースになることが多いですが、上手な方であれば女性でも男性を持ち上げることが可能です。

ベースとフライヤーの他に、練習時のポーズを直してくれたり安全面の確保をしてくれる「スポッター」という役割もあります。我々のような初心者はタイミングも呼吸もまだまだバラバラなので思うように体が安定せず崩れてしまいます。その崩れや歪みを微調整してくれたり、怪我をしないように支えてくれる、とても重要なポジションです。