こんばんは、TAKAFUMIです。3連休はシヴァナンダヨガ、アクロヨガレッスン、アクロヨガJAM×2、ホットヨガと気がつけばヨガ三昧になってました。
特にアクロヨガで筋肉がパンパンになっていたので妻と連休最終日の午前中にホットヨガの体験に行ってきました。
ホットヨガはヨガに興味を持つ前に、妻に誘われて数回行っていましたが、だいぶ久々の参加です。
久々のホットヨガ、常温ヨガとはまた違った雰囲気が心地いいですね。
寒い冬なのに、こんだけ汗がかけるのは気持ちいいし、仕事終わりや休日に温泉やサウナの代わりにもいいかもと思いました。。アクロヨガで使った筋肉もほぐれるし、寒い冬の間の3ヶ月だけ入会することにしました。（その期間はキャンペーンで安かったですし）
ホットヨガの後はいつもより股関節が柔らかい感じがしました。
温めるとやわらかくなりやすいんですかね？カチカチのハムストリングスもやわらかくなりやすいかも？？
取引先の方からも「肌ツヤがいいね？なにかしてるの？」と聞かれるほど効果があったみたいです。
あんまり強度が高いものではなくシャバーサナ長めでリラックスできるレッスンをなるべく受講したいなと思いました。
ホットヨガの後に急激な眠気に襲われましたが、ホットヨガによる好転反応（身体が良い状態に戻る前に一時的に不調になる）のようです。
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