こんばんは！TAKAFUMIです。
今週は東京のマンスリーマンションで一人暮らし中です。
せっかく東京にいるのでTwitterで話題の「ニシノクラウン」をみてきました。
実物はすげ〜かっこよかった！西野さんさすがっす！
西野さんの仕事はデザインというよりは広告。見事に話題になってる。
僕のTwitterも「いいね」が沢山、インプレッションも30000ほど
そんな感じで、なんだかんだ東京を楽しもうと思っています。
久々に長期で一人なので、とにかく体を鍛えて見ようという目標を立てました。
毎朝のメニューは動的ストレッチ、筋トレ、静的ストレッチ。
夜はLAVAでホットヨガを受けています。
筋トレはやってる時に気が付いたのですが、プッシュアップやスクワットでラストにもう５回とかの時に、無理だきついと思うとできないけど、その瞬間に笑顔になると、いい感じに力が抜けて最後までやり遂げられることを知りました。
今日もLAVAの特別レッスンで1時間半のかなりハードなボクササイズを受けたのですが、しんどくなったら、すぐに笑顔を作るようにしたら、緊張が取れて余計な力が抜けるだけでなく、気持ちも楽になって、限界の状態からバービージャンプを後３回とか言われても、頑張れた。
これが無理、無理って思っていたらできなかったと思う。
アクロヨガの時も笑顔でやってたら、力が抜けて体が安定するかも、笑顔を作ると呼吸も楽にできるようになる。
インストラクターさんはアイツは何ニヤニヤしてるんだろうって思ってたかもな（笑）
この笑顔って日常でも使えて、朝会社行くときに笑顔を作ると足取りと気持ちが軽くなる。気がつくとちょっとスキップ気味で歩いてたりする（笑）
あのオッサン何笑ってるんだキモって思われるかもしれないが、そんなことは、いちいち気にしない。
幸せな気持ちになれるなら問題なし！！
リラックス効果があるので寝る前にもおすすめ
ぜひ試してみて！
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