アクロヨガJAM「イメージとパワーライン」

こんばんは、TAKAFUMIです。連日、アクロヨガJAMに参加しております。

アクロヨガのベースを練習しているときに、意識しているようでできていなかったパワーライン。

パワーラインがしっかりとれていると腕力や脚力を使わずとも簡単にフライヤーを持ち上げられることを改めて学びました。

少しでもパワーラインが乱れると一気に体重が乗ってきて支えきれなくなります…。

そして、しっかりパワーラインが取れた時は、驚くほど、楽にフライヤーを支えられます。

最近、練習しているタイマッサージも力が正しい方向に向いていれば施術者は体重を乗せるだけで楽に相手をほぐせます。

アクロヨガジャパンの西浦りささんのワークショップで「出来ないのはやり方がわからないだけで、筋力や柔軟性が足りないと思わないでください。」と教わりました。

でも、どこかで、まだ初心者で筋力が足らないとか、体が硬いからとか思っていましたが、パワーラインとやり方さえわかれば「できる」という自信が湧いてきました。

やり方はとにかくうまい人の動画を見てイメージを脳裏に焼き付ける。ベースの動きだけでなくフライヤーの動き、どうすればフライヤーが楽に動けるかなどを考えて、細部の動きも観察する。

イメージができていないままで反復練習をしても筋トレにはなりますが、技術は向上しません。

アクロヨガは体力よりも、とても頭をつかうなと思いました。

今後も、ただ練習するのではなく。イメージとパワーラインをしっかり意識して上達していきたいです。