汝は十二時に使われ、老僧は十二時を使い得たり

おはようございます。TAKAFUMIです。仕事に、アクロヨガ、ヨガ、倒立練習英語の勉強、やりたいことが沢山あります。

しかし時間は1日24時間しかありません。その中で自分のやりたいことを主体的に進めて行くには、生活リズムの安定、特に朝の時間がとても大切です。

中国の趙州　従諗禅師の言葉に「汝は十二時に使われ、老僧は十二時を使い得たりというものがあります。

これは「お前は時間に使われ、私は時間を使いこなしている」という教えなのですが、時間に使われる人は、朝ギリギリまで寝ていて、慌てて食事を採り、洗い物を流し台に放り出して、ダッシュで最寄り駅に向かう。

余裕が全くない状態で1日をスタートさせると、うまく行くものもうまくいきません。大事な書類や仕事道具を忘れるかもしれないし、仕事でミスを犯してしまうかもしれない。あるいは急いでいて交通事故に合う可能性だって増えてしまう。

逆に早起きして部屋の空気を入れ替え、ヨガやストレッチで体をほぐし。ゆったりと朝食を採ることができれば、同時に「今日も1日楽しもう」と気力が湧いてきます。

素敵な朝の時間を早起きするだけで得られます。これが「時間を使いこなしている」という姿だと思います。

自分も気持ちが沈む時、物事がうまくいかないときは、朝に起きられずに心がザワザワした状態で1日を終えていることが多い。

逆に朝にしっかりと体をほぐし、朝食をゆったりと採れている時は心も安定しているし、物事がプラスに作用していることが多い。

最近も疲れを理由にして、いつもより朝起きる時間が遅くなっていました。ストレッチやヨガを慌ただしくすませ、朝食も簡単に口に放り込めるものをとりあえず食べて、時間に間に合うように仕事に向かう。

全く自分で時間をコントロールできていない。やりたくて続けていることも、時間に余裕がないとやらなければいけないことに感じてしまい。

モチベーションが下がってしまうし、いつもはイライラしないようなことにもイライラしてしまったりする。

それだけ、時間の余裕、特に朝の時間はとても大切なものです。

乱れる原因になっているのはTVとスマホ、夜は情報を遮断して、朝に情報をインプットする生活の方がいいのかもしれません。

以前やっていた夜1１時以降は家族以外の連絡やSNSに制限をかけて見ようかと思う。できれば10時が理想だけど、その時間しか連絡取れない人もいると思うので、まずは11時から制限かけます。