断酒と禁酒の違いと心と体の変化

どうも、今回も更新は旦那の方です（笑）

断酒を始めてから39日が経ちました。不思議とお酒を飲みたいと思うこともなく過ごせています。大好きだったビールも味が好きだっただけでノンアルビールで十分満足できています。

たまたまネットで見つけた「龍馬1865」というノンアルビールが無添加で味も美味しいのでハマっています。これを買ったから他のノンアル製品はほとんど買わなくなりました。
飲食店でも置いてくれたらいいのになと思います。

皆さん、お酒を辞めることを禁酒、または断酒なんていいますが、その意味の違いはご存知でしょうか？　私も知らなかったので調べて見ました。

断酒と禁酒の違い
1. 断酒の意味
2. 禁酒の意味
断酒による心と体の変化
お酒を辞めて良くなかったこと
おまけ
1. 無添加ノンアルコールビール龍馬1865
2. アサヒウィルキンソン強炭酸水 500ml

断酒と禁酒の違い

断酒の意味

だん‐しゅ【断酒】の意味
出典：デジタル大辞泉
［名］(スル)《古くは「だんじゅ」とも》きっぱりと酒をやめること。禁酒。
参考：goo辞書

禁酒の意味

きん‐しゅ【禁酒】の意味
出典：デジタル大辞泉
［名］(スル)習慣的に酒を飲んでいたのをやめること。また、酒を飲むことを禁止すること。
参考：goo辞書

こうして比べてみると意味は、ほぼ一緒ですね！同義語で禁酒も出ていますし。
違いがあるとすれば禁酒はお医者さんや家族に止められてなどの他の人から止められるケースも含みますが、断酒は自分の意志できっぱりとお酒を辞めるという意思の強さが見えるような気がします。

私は自分から辞めたので断酒と言うようにします！

お酒を辞めたことで体と心に変化が沢山あったのでまとめてみました。

断酒による心と体の変化

寝起きがめちゃくちゃ良い

朝5時～6時に目が覚めます。ヨガしてジョギングが日課になり、ゆっくりシャワーを浴びて、朝食を食べて仕事になりました。仕事をはじめる頃には脳も完全に目覚めているのパフォーマンスも良くなった気がします。

寝付きが良くなり、イビキをかかなくなった

朝しっかり起きて運動しているのもあって、布団に入るとすぐに寝付けます。アルコールで呼吸がしづらくてイビキをかいていたのかわかりませんが、イビキを全然かかなくなりました。おかげで妻も快適に寝れています。寝起きで喉がカラカラということもなくなりました。無意識で口呼吸をしていたのが、鼻呼吸になったからかも知れません。

お酒を辞めた以外にもヨガの呼吸法を学んだことも関係あるかもしれません。

表情が明るくなり見た目が若返ってきた

お酒を飲んでいたときは目が充血していたり、白目が少し黄色く濁っていたので目に力が足りませんでしたが、今は白目の濁りがとれ、顔のむくみもなくなり表情がイキイキしてると周りからも言われるようになりました。肌ツヤも良くなり、髪にコシがある気がします。

落ち込むことがなくなり、疲れなくなった

お酒を飲んでるときはテンションが高いのですが、その翌日のテンションは最悪だったので、そのアップダウンが減って心が安定しているとことが増えました。お酒飲んで嫌なことを忘れる行為は、問題をただ先送りにるだけということに気づき、今では問題をスピーディーに解決することで心を落ち着かせれるようになってきました。

よく「疲れた…」と声を漏らしていたのですが最近は言わなくなったと妻からも言われます。疲れって体の疲れじゃなくて心の疲れなんだなと思いました。気持ちさえ若ければ肉体は超越できるのかもしれません。

1日が3倍くらい長くなった気分になる

起きる時間が早くなることで活動量が増えました。そして今までは夕食時にビールを飲んだら、何もする気が起きなかったのですが、今は運動したり勉強したりできます。飲みすぎて翌日の昼過ぎまで寝てるということもないので有意義な時間の使い方ができます。

いろいろなことにチャレンジしたくなります！それで私はジョギング、ヨガ、アクロヨガ、そしてこのブログを妻と始めました。

痩せる

お酒を辞めてことで健康に目が向くようになり、食事や運動にも気を使うようになりました。妻にパーソナルトレーナーをしてもらい順調に体重も落ちています。

お金を有効活用できる

記憶のない飲み会という、まったく意味のないものに使っていたお金が浮きます。そのお金を趣味や旅行、健康的な食事、勉強や運動に有効的に使えるようになります。

記憶と健康とお金がなくなるアルコールを欲しなくなった要因の一番はこれかもしれません。

お酒を辞めて良くなかったこと

今のところ、一つもないです。飲み会でも普通に楽しく話せるし、逆に視野が広がったことで新たな知り合いが増えてきています。飲める人、飲めない人の両方の気持ちがわかるのも良いことなのかもしれません。お酒を飲まない奴とは付き合わなんて人もいないです。いたとしてもそんな人と遊んでいてもつまらないだけだと思います。