おはようございます。嫁のMiuです。
引き続き、食事についての投稿です。(前回の記事：パーソナルジムで学んだ食事）
ジムの食事を学び、痩せるために必要なことがだいたい分かってきました。
そんな時に数日間の合宿があり、体と対話する食事を教わりました。
なんていうと聞こえがいいですが、食べたもので体がどうなったかを観察して調子のいいものを選ぶというものです。
合宿では用意してもらったものを食べ、運動はほとんどしませんでした。
食事の内容はほとんどが野菜・芋・フルーツ・豆です。昼・間・夜という3食でした。朝は食べなかったです。
昼は必ずスムージーが出て、手作りのグラノーラをのせて食べました。これがうまいんです～
間食にはナッツやドライフルーツ、ここでデーツの甘さとおいしさを学んでしまいました（笑）
夜はカレーが出たり、ソイミートを炒めたものであったり。
水は1日に3～5L。不思議と苦ではなく、食事の量も普段より少なめだからでしょうか？
動物性たんぱく質はなく、植物性のみでした。
この食事として、変化があったことは↓
・朝目覚ましなしでおきれる
・夜はふとんに入ったらすぐ爆睡
・体が柔らかくなった
・日中眠くない、集中力がずっと続く
・体が軽い
・野菜、フルーツがうまい！
・体重2キロ減
数日間で体が変わったのに驚きました。特に体がかなり柔らかくなったのが一番の驚きでした。
ジムの食事では、フルーツがそんなに食べられないし、ドライフルーツやナッツも取らなかったのでこんなに甘いものが食べられるなんて～♡と幸せを感じたのを覚えています。
この食事を体験してから、お酒をやめたり、野菜を多く摂るようにしたり、その日の体調を観察するようになりました。
体の軽さは食事によって変化することを学んだんです。
合宿があったのは8月頃だったので、ジム通い(4月～9月)にかぶっていました。そここらはしばらく合宿の食事をしていました。とってもストレスフリーに感じたからです。
そのあとの体の変化については、また次の記事で！
それが今の食事につながっています。
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